Simulateur de grille de départ BMX : le son et les feux officiels

La cadence officielle, seconde par seconde

La séquence est fixée par l’annexe 3 du règlement UCI, et reprise à l’identique par le règlement de la FFC :

Les feux s’allument l’un après l’autre, exactement au début de chaque bip, et restent allumés jusqu’à la fin du bip long. En France, les ordres sont donnés en anglais, et la FFC parle de feux « orange » là où l’UCI écrit « yellow ».

La grille elle-même met environ 0,31 seconde pour passer de la position levée à la position couchée, avec une tolérance de plus ou moins 7 %.

Ce que la cadence change pour le pilote

Le point clé tient en un calcul : une fois le feu rouge allumé, la grille tombe toujours 360 millisecondes plus tard (six intervalles de 60 ms). Le hasard ne porte que sur le délai qui précède le premier bip, pour que ni les pilotes ni le starter ne puissent le prévoir.

Conséquence : un pilote ne « réagit » pas à la chute de la grille, il se cale sur le rythme des bips. Le mouvement de préparation (se porter vers l’arrière, puis revenir vers l’avant) démarre pendant les bips, pour que les hanches passent au-dessus du guidon et que le premier coup de pédale parte au moment où la grille se couche. Une étude biomécanique a justement identifié un retournement précoce du mouvement de préparation et un premier coup de pédale puissant comme les deux déterminants d’un bon départ (Gross et al., 2017).

Attendre de voir la grille bouger, c’est partir en retard. Partir avant le rythme, c’est taper la grille.

Comment s’entraîner avec le simulateur

1. Écouter d’abord. Lancez quelques départs sans bouger, pour vous habituer à la voix, au silence aléatoire et au rythme des quatre bips.
2. Appuyer au feu vert. Visez l’appui au moment de la chute : le chiffre affiché est l’écart en millisecondes. Un résultat négatif veut dire que vous êtes parti avant la grille.
3. Chercher la régularité, pas le record. Dix départs à peu près identiques valent mieux qu’un seul chiffre très bas obtenu en devinant.
4. Passer au vélo. Sur home trainer ou appuyé contre un mur, calez votre mouvement de préparation sur les bips. Sur la piste, faites tourner le son sur un téléphone posé près de la grille.

Un téléphone ajoute un petit retard au son (la latence audio de l’appareil). Le simulateur la corrige quand le navigateur la communique, mais la valeur exacte change d’un appareil à l’autre : comparez-vous toujours sur le même.

Ce que dit le règlement sur le départ

• La roue avant doit être placée contre la grille, au sol, et rester immobile pendant les annonces (UCI, art. 6.1.044).
• En France, sauter la grille n’est pas un faux départ mais une faute de pilotage, passible d’une relégation (FFC, art. 6.2.045).
• Le starter peut arrêter la procédure jusqu’à la fin de la seconde annonce. Depuis le 1er janvier 2020, l’UCI impose qu’aucun son ne soit joué dans ce cas.
• Avant de remonter, la grille prévient par cinq bips aigus de 0,25 s : ne restez pas la roue dessus.
• Le départ automatique est obligatoire pour les compétitions nationales de la FFC ; le départ manuel à la voix reste possible ailleurs.

Mesurer ses vrais départs

Le simulateur entraîne le rythme. La performance, elle, se mesure sur la piste : chronométrez vos départs sur une distance fixe (3, 5 ou 8 m), toujours sur la même grille. Sur une piste équipée Sqorz, le temps de grille arrive à chaque passage. Tout le détail est dans le départ en BMX race.

Questions fréquentes

Quel est le son de départ en BMX ?

Deux annonces en anglais, « OK riders, random start » puis « Riders ready, watch the gate », suivies d’un silence aléatoire de 0,1 à 2,7 secondes, puis de quatre bips à 632 Hz. Les trois premiers durent 60 ms, le quatrième 2,25 secondes : la grille tombe à son début.

Combien de temps entre le premier bip et la chute de la grille ?

360 millisecondes, toujours : trois bips de 60 ms séparés par 60 ms de silence, et la grille tombe au début du quatrième bip. Seul le délai avant le premier bip est aléatoire.

Dans quel ordre s’allument les feux de la grille de BMX ?

Rouge, jaune, jaune, puis vert. Chaque feu s’allume au début d’un bip et s’ajoute aux précédents ; la grille tombe quand le feu vert s’allume.

Sauter la grille est-il un faux départ en BMX ?

Selon le règlement de la FFC, non : c’est une faute de pilotage, passible d’une relégation. Le pilote doit garder sa roue contre la grille et au sol jusqu’à ce qu’elle tombe.

Comment s’entraîner au départ de BMX sans grille ?

Avec le son officiel : le simulateur de cette page reproduit la cadence UCI. Calez votre mouvement de préparation sur les bips, sur home trainer ou appuyé contre un mur, puis sur la piste avec le son joué par un téléphone.